禁煙の方法
私は禁煙をしてから、1年が経ちました。
私が成功するためにしたことを記述しますので、参考になれば試してください。
禁煙外来
私は、お金を使いました。
2か月で、約20,000円～30,000円と言われています。
飲み薬・張り薬があります。
どちらも、ニコチンが入っていますので、タバコを吸いたいという気持ちはほとんどありませんでした。
我慢だけで禁煙するよりも、楽に禁煙できると思います。
ジムに通う
これは、私流かもれませんが、
・タバコを止める→10,000円/月を使わない→ジムに通う；費用 10,000円/月
ジムに通うことがメインでは無く、タバコに使わなくなったお金を別のところに使うことをしました。
ジム以外に資格の勉強などもいいと思います。
自分の成長のために使うということが大きいと思います。
悪いことに使っていたお金→自分の成長のために使う。
禁煙をやめれば、自分の成長の資金も無くなると考えるようになれば、止めにくいですよね。
周りを巻き込む
自分一人ではしんどいことでも、一緒に頑張っている人がいれば、乗り越えられることが多いと思います。
禁煙も、何人かと一緒に行えば、自分一人だけ、「禁煙を止める。」ということは言えなくなってきます。
周りに禁煙をする人がいなければ、自分の近くの人に「禁煙宣言」をすることで、強い力になってくると思います。
一緒に禁煙できる人（応援してくれる人）がいれば、「1か月経過」「3か月経過」・・・などに、記念行事をするのもいいですね。
会社で、缶コーヒーで乾杯でも、達成感はありますよ。
まとめ
今回は、「飴と鞭」で、禁煙成功中です。
もう一度、吸いたいという気持ちは必ず出てきます。けれど、それを我慢できれば、その後は吸いたいという気持ちは、ほとんどなくなります。
そして、〇か月経過におめでとうと喜べれば、そのあとも禁煙は続けられると思います。
私も、いまだに、タバコがおいしかったなぁと思うことはありますが、再びは決して吸いません。
このブログに書いているのも、もしかしたら自分のためかもしれませんね。
自分が再び、喫煙しないように。
